Mam pytanie... iż musze aktualnie iśc na badania na których albo wydadza mi ksiazeczke sportowca albo nie... mam pytanie iż pobierają oni krew... czy mogą oni na tych badaniach sportowych wykryć środki dopingujące... czy na tych badaniach raczej tak zaawansowanych testów nie robią... wie ktoś może coś o tym ??
[...] was o pomoc w sprawie dobrania dodatkowej odzywki-sprawa wyglada tak: posiadam PANTHERA Primaltein Whey 2270g (izolat bialka)-wiadomo ze to malo i chcialbym dokupic do niego cos wiecej.. mam dylemat czy wybrac teraz sam koncentrat bialka,odzywke wysokobialkowa(izolat+koncentrat) czy moze odzywke typu BULK. Jezeli chodzi o koncentrat myslalem nad [...]
[...] daje dokladnie hmb( slyszalem ze gdy w koncowce wysilku/meczu organizm nie ma juz z czego brac to zamiast brac bialko z organizmu to wlasnie bierze z tego bialka od hmb czy cos takiego) i tak samo chcialbym sie dowiedziec o bcaa :) Pomocy!;) P.S Prosze o polecenie jakiejs odzywki na spalanie tluszczu plus na ograniczenie apetytu. Prosze o [...]
[...] na drązku5x5 Wyciskanie 5x5 Wyciskanie żolnierskie do lini uszu 5x5 B Martwy 5x5 Dipsy 5x5 Yates rows 5x5 Wycisk sztangielek 5x5 I tu mam dylemat nie wiem czy dodac cos na ramiona czy zostawic tak jak jest ogólnie robiłem HST bez ramion i praktycznie nie ruszyły. Prosze o jakies sugestie i rady co do ilosci serii i dodatkowych cw na [...]
Witam Konto, którym posługuję się na sfd to Polskikoks Dostałem bana(na 3 tygodnie) od użytkownika BodyLine w temacie: http://www.sfd.pl/pilakrav_%2D_archiwum-t376396.html Chciałem bardzo przeprosić, że odświeżyłem temat, post napisałem po obejrzeniu pierwszej strony, nawet nie spojrzałem na datę. Jednocześnie dziwię się, że konto zablokowane mam [...]
Witam mam pewien problem. Bardzo nisko skacze z 2 nóg. Nie ważne czy z miejsca czy z nabiegu i tak nie mogę wsadzić piłki do kosza,ledwo doskakuje do obręczy. Również przeszkadza to przy zbiórce. W sumie nic dziwnego po prostu słabe nogi. Natomiast gdy skacze z 1 nogi (tj robię dwutakt) wsadzę piłkę bez problemu mając jeszcze dużo zapasu. Czy przy [...]
Witam, od razu zaznaczam że nic nie ćwiczyłem wf-y w szkole też raczej niezbyt mi pasowały ale czas coś z tym zrobić. Pytanie dla wszystkich najlepiej komuś komu się udało- brzuch mam troszkę wciągnięty tak się przyzwyczaiłem i jak chodzę to całkiem normalnie wygląda ale nie wiem jak nazwać to że mam normalne "cycki" po prostu znalazł się tam [...]
[...] i w ostatniej fazie prostuje noge , odczuwam dosyc mocny bol zlokalizowany pod posladkiem prawym pierwsza diagnoza znajomego - przyczep miesnia udowego?? jest w ogole cos takiego? bo ja z anatomii kiepski jestem myslalem ze mi przejdzie,nie kopie prawa noga wysoko od tamtego czasu ale nadal boli, przy kopnieciach bocznych tak nie boli [...]
[...] prostu nie dobre. Albo np piers z kurczaka 100g. Jak ja doprawic itd. Moze macie jakies pomysly alb linki gdzie jest napisane jak te wszystkie skladniki z diety doprawic czy cos. A przedewszystkim co i jak jesc ^^ bo co do czego to z moich 2600kcal zjem z 1000kcal bo tak sie nie da tego jesc po prostu. Zmieniony przez - Pseudoni w dniu 2010-08-12 [...]
Siema. Za 2-3 tyg startuje z cyklem, nie wiem jeszcze dokladnie co to bedzie ale cos w ten desen enan/mix + deka/masteron/bold, cykl tak 12-14tyg , i moje pytanie w co powineinem sie zaopatrzyc do cyklu, bo nigdy nie zwracalem na to zbytniej uwagi, jednak troche poczytalem i wiem ze warto. jakies witaminy? zma? animal pak? potas,magnez selen? bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam serdecznie. Piszę tutaj, ponieważ mam nadzieję bo wiem, że znajdę tutaj osoby kompetentne, które nie wyśmieją a zechcą pomóc. Zacznę od tego, że mam 18 lat i jestem chory na neuropatię. Wzrost 173 cm i waga około 62 kg. Mam dość duże ubytki w sile w porównaniu z rówieśnikami, nie podniosę więcej niż 40 kg, ale słabe mam szczególnie nogi. [...]
Witam wiem że takich tematów jest wiele ale nie znalazłem odp na mój problem otóż to : Mam okrągły brzuch i dodam że to nie tłuszcz umiem rozpoznać tłuszcz mam 81cm w tali i 92 w klacie denerwuje mnie ten brzuch mam tak od urodzenia, na siłowni trenuje rok bez suplementów i diety i są ogromne efekty , uważam że okrągły brzuch mam po prostu w [...]
[...] cwicze juz ok 2 lata. Ale mam do was pytanie co musze dorzucic do 80 tab. metanabolu polskiego, jakas kreatynke? jak tak to kiedy ja brac,w czasie cyklu pod koniec itd? osłonki mam i wiem jak to wziasc, dieta tez bedzie nie musicie sie martwic.Jest to moj pierwszy cykl.Jak cos jeszcze mi doradzicie to chetnie skorzystam z rady:) dzieki za odp.
[...] no ciezko mi powiedziec, a pzoniej o godzinie 15:15+ jem 2 danie. I tutaj sa rozne kuchnie, czasami chinszczyzna, czasem mieso, czasem pizza a na kolacje platki, lub kanapki. I moim pytaniem jest to czy mam cos z "przemiana materii", bo tak mi mowili? + moim duzym problemem jest coca-cola, slodyczy jako-tako nie jadam, no i czasem zjem fastfooda
hej, jestem po cyklu deca cypio i mi cos odblok nie wyszedl %-) test przed cyklem w normach 200-900 - 840 test po odbloku w normach 200-900 - 112 bilem cypio 1-12 250mg e4d a deke 1-10 e5d 200mg odblok wygladal tak 5 dni po ostatnim cypio wbilem hcg 2500 *2 3 dni po hcg 20 cloma jestem 4 tyg po odbloku (badania tez) postanowilem wskoczyc na [...]
Witam, za tydzień zamierzam kupić moje pierwsze suplementy: Gainera PVL Mutant Mass, Mono Universala 500g, CarbBX. -Ćwiczę już 6 miechów tak porządnie, wcześniej ćwiczyłem ale z przerwami więc tego nie licze. -mam 18 lat -waga: 65 kg -173 cm wzrostu -dieta jest -cel: masa Od kąd zacząłem ćwiczyć masa niestety poszła tylko 2 kg, a diete mam od 3 [...]
[...] ze wogole sie nie znam na tym :) Czy mógłby ktoś doradzic co jesc? Chodzi mi o konkretne produkty. Jeżeli ktoś byłby miły np zrobic mniej wiecej rozpiske co i jak jesc czy cos, to super. I zeby nie byla za kosztowna ;P Nie musi byc to nie wiadomo jaka dieta, chociaz zarys co najlepiej jesc itd. Liczylem kalkulatorem i zapotrzebowanie kalorii [...]
Witam. Od razu bardzo przepraszam jeżeli pomyliłem działy. Potrzebuje porady i odp. na kilka pytań. Ćwiczę na siłowni , wcześniej stosowałem bardzo dobra dietę idealną ilość białek , ww , tłuszczy itp. Jednak od wczorajszego dnia muszę coś zmienić . Mam problemy z jelitem i nie mogę spożywać ŻADNYCH węglowodanów. Teraz tak, czy ćwiczenie na [...]
Witam serdecznie. Panowie mam takie pytanie. Ważę 78 kg przy wzroście 190 cm i moim priorytetem na chwile obecną nie będzie budowanie masy. Chciałbym się dowiedzieć czy będzie możliwość łączenia treningów i czy nie obciążę organizmu oraz czy osiągnę zamierzone efekty. Trenuję MMA we wtorki, czwartki i soboty, treningi po ok 1,5h łącznie z [...]
